Болит голова – что делать без таблеток, что помогает кроме лекарств

Болит голова – знакомое чувство? По статистике женщины зрелого возраста больше всех предъявляют жалобы на этот симптом. Особо причину никто не ищет, притупляя дискомфорт обезболивающими таблетками.

Цитрамон, анальгин, спазмолгон – частые препараты в сумочках и карманах граждан.

Немало людей являются противниками химических лекарственных средств, пытаются любыми способами обойтись без них. Чтобы помочь организму, желательно разобраться в проблеме, и определить причины, повлекшие головную боль (цефалгию).

Врачи утверждают, что только около 20% всех цефалгий связаны с проблемами самой головы. Остальные 80% – следствие различных патологических процессов в организме, которые не всегда сразу легко установить.

Самые частые причины головной боли

Цефалгии появляются, как следствие:

• нервного перенапряжения (повышение артериального давления, сужение сосудов, отсюда и возникает головная боль);
• длительного стресса;
• гормональных расстройств (климакс);
• страха;
• гипертонии;
• ВСД;
• мигрени;
• повышенной температуры тела (при различных патологических состояниях);
• интоксикации (при вирусных и бактериальных инфекциях, отравлениях и так далее);
• заболеваний ЖКТ;
• шейного остеохондроза (пациент постоянно ощущает перенапряжение в шее, в некоторых случаях присутствует синдром позвоночной артерии).

Возможна ли самодиагностика?

И да, и нет. Как правило, люди, страдающие головными болями, уже знают причину, так как обошли не мало врачей.

Молодежь больше склонна глотать таблетки или вычитывать в интернете различные методики устранения цефалгии, но не искать причину патологии.

Система китайских меридиан, как метод самодиагностики

Например, существует система китайских меридиан, позволяющая ориентироваться, в каких органах искать проблему.

При нарушении в работе желудочно-кишечного тракта голова может болеть в лобной части. Когда боль локализуется в затылочной области, скорее проблема в деструктивных процессах позвоночного хребта.

Происходит сдавливание артерий и нарушается нормальный кровоток, отсюда и боль. Затылочные боли также свидетельствуют о гипертонии, причиной которой нередко становится атеросклероз.

Болевые ощущения в околоушном пространстве «сигналят», что нужно обратить внимание на состояние мочеполовой системы.

• Проблемы в гайморовых пазухах, а также в других синусах, патологические изменения в органах дыхания, провоцируют болевые толчки в области бровей и глаз. Такие боли еще возникают из-за зрительного перенапряжения (глазное яблоко устает, сосуды резко сужаются).
• Вегетососудистая дистония имеет различные проявления головной боли. При этой патологии пациенты часто страдают так называемыми паническими атаками, когда больной вообще с трудом оценивает свое состояние. Иногда болит пол головы, иногда вся черепная коробка. Цефалгия может переходить в лобную зону, затылочную, часто менять локализацию.
• Навязчивая боль в области головы, которую пациент констатирует в одном месте, обычно свидетельствует о внутричерепной патологии. Поэтому уточнить причину такой боли лучше путем МРТ головного мозга.

Безусловно, предложенная методика – это лишь ориентир, подсказка, но не сто процентный диагноз. Серьезные патологии требуют адекватного и грамотного подхода.

Лечение без таблеток

Устранить боль народными средствами и всевозможными методиками не всегда просто, но попробовать можно.

Что делать, как убрать головную боль без лекарства? С чего начать?

В первую очередь посмотреть на себя в зеркало и оценить, достаточно ли внешность устраивает себя родного.

Если габариты (вес) тела выходят за рамками нормального (например, при росте 1 м 60 см человек должен иметь вес не более 60 кг), бейте тревогу.

Нарушение метаболических процессов, ведущих к ожирению, – это главный виновник сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза.

При всех этих патологиях наблюдается головная боль.

В данном случае предпринимаются следующие действия:

• нормализация веса,
• чистка сосудов народными методами,
• усиление физической нагрузки.

Хорошо подойдет быстрая ходьба. Задача – наладить кровообращение и запустить жиросжигающие резервы.

Все эти советы быстро не помогут, когда болит голова, а больше сработают на перспективу.

Давайте рассмотрим 11 быстрых и эффективных методов устранения цефалгии, когда голова просто раскалывается, в кратчайшие сроки.

11 способов снять сильную головную боль (+видео)

Итак, перечислим 11 методик снять головную боль:

1. Область висков натереть ментолом (бальзам «Звездочка», ментоловый карандаш). Виски также можно натереть эфирными маслами: розмариновым, эвкалиптовым, сандаловым, лавандовым, другими).
2. Компресс из кубиков льда – устраняют болезненность и пульсацию в голове. Кубики помещают в специальный пакет и через плотную ткань прикладывают к месту, где есть неприятные ощущения. Компресс следует держать около 10 минут.
3. Создать состояние полного покоя – принять горизонтальную поза, расслабиться, закрыть глаза, представить, что вы находитесь в полном одиночестве на берегу моря, попытайтесь оттолкнуть все мысли и уснуть. Если правильно расслабиться, боль через 30 минут, как правило, стихает.
4. Устранить обезвоживание – при недостаточном питьевом режиме организм плохо очищается от токсинов, как следствие, головная боль. Увеличьте объем потребляемой жидкости минимум до 1,5 литра в день. Если такой способ поможет, значит причина головной боли найдена.
5. Прогуляться на свежем воздухе. Например, после прихода с работы голова ноет и не проходит. Отложите домашние дела и прогуляйтесь хотя бы 40 минут. У кого есть четвероногий друг, знают, что выгул собак – отличное средство расслабиться, снять стресс и глотнуть свежего воздуха.
6. Провести расслабляющий массаж головы. В интернете представлены различные методики. Просмотрите видео, выберите для себя подходящий массаж. Например, легкие поглаживания лба, висков, затылка, шеи.
7. Можно провести медитацию в течение 20 минут. Перед сеансом следует проветрить комнату, зашторить окно, включить увлажнитель. Рекомендуется также включить аромалампу с применением хвойных эфирных масел. Сядьте удобно в кресле, включите успокаивающую музыку и наслаждайтесь, боль скоро уйдет.
8. Посмотрите комедию. Как не удивительно, юмор и смех лечат много заболеваний. Комедийные фильмы помогают полностью забыть о дне насущном и увлечься в веселую историю. Вы и не заметите, куда делась головная боль. Полученные гормоны удовольствия обязательно все наладят.
9. Нужно поесть. Возможно цефалгия связана с тем, что человек голодный. У кого-то начинают труситься руки, у других болит голова, у третьих бурлит в животе. Вот такой желудок! Лучше съесть теплый супчик, фрикадельку, кашу. Пища не должна быть тяжело перевариваемой, острой и соленой. Нередко головная боль из-за голода связана с колебаниями глюкозы крови.
10. Примите теплую ванну. Этот метод подходит не всем. Обычно теплые ванны помогают людям с пониженным артериальным давлением. В воду добавляют несколько капель эфирных масел (лимона, мяты, розмарина). Некоторые гипотоники считают, что прием 100 мл красного вина и теплая ванна полностью восстанавливают их самочувствие.
11. Желтый янтарь в кармане. Носите ежедневно небольшой камешек желтого янтаря с собой. Знахари утверждают, что янтарь избавляет от мигрени и других проблем со здоровьем.

Упражнение для быстрого снятия головной боли

Лечение мигрени

Избавиться от мигрени помогут следующие советы:

• стать под душ. Вода должна быть достаточной теплой, ближе к горячей, но не такой, чтобы обжечься. Во время принятия душа выполняйте легкие круговые массирующие движения в области головы;
• приложить капустный лист к месту боли. Лист берут со середины капусты, в этом месте он наиболее сочный. Перед прикладыванием проколите лист в нескольких местах вилкой. Когда листок станет тонким и сухим, лист убирают. Минимум капустный лист необходимо держать около часа;

  

• компресс из свежей луковицы. Для компресса нужно: две половинки луковицы и повязка. Лук прикладывают к вискам и фиксируют повязкой. При склонности к аллергии предварительно проведите пробу на чувствительность (приложите половинку луковицы на запястье, при отсутствии аллергической реакции, смело прикладывайте к вискам);
• приложить к больному месту свежую полынь. Можно также взять сухую траву, только ее предварительно распаривают в кипятке;
• провести точечный массаж на краях челюсти. Где кончается нижняя челюсть есть ямки. Именно их необходимо массировать. Надавливания проводят не до боли. Такой массаж выполняют по пять минут трижды в день. Метод избавляет и от сильной зубной боли;
• опустить ноги в горячую воду, а на лицо поставьте холодный компресс. Если во время приступа краснеет голова этот рецепт поможет быстро укротить мигрень;
• опустить ноги в холодную воду, к лицу приложите горячий компресс. Такой метод лечения рекомендуется при бледности во время приступа;
• выпить картофельный сок. Возьмите один картофель белых сортов, натрите на терке и отожмите сок. Выпить нужно все сразу.

Рекомендуем почитать по этой теме – Что представляет собой мигрень?

Дополнительные меры для снятия боли

Также снять боль без таблеток  можно если:

• съесть при приступе ягоды калины. Можно отжать и сок. Для улучшения вкусовых качеств к соку добавляют мед;
• приложить к голове мокрое полотенце. Перед прикладыванием смочите полотенце и отправьте его охладиться в морозильную камеру;
• съесть мороженое. Такой способ самый приятный, но выполнять его нужно с условием. Мороженое старайтесь прижимать и удерживать около мягкого неба. Благодаря такому способу охлаждается гипоталамус, откуда идут болевые импульсы;
• приготовить раствор для втираний – соль, нашатырь, камфора. Соль нужно растворить в воде. На один литр берут столовую ложку соли. Затем к 100 мл 10% нашатыря добавляют 10 мл камфорного спирта. Все смешивают и хорошо взбалтывают несколько минут, раствор должен быть без хлопьев. Во время приступов раствор втирают в болевые точки;
• съесть селедку. Некоторые пациенты считают, что такой способ позволяет снять мигрень после сильного переутомления.

Лечение головной боли без лекарств при гипертонии

Головная боль частый спутник высокого артериального давления. Особенно такие боли чаще беспокоят людей после 40 лет.

В настоящее время гипертония помолодела, и скачки давления встречаются даже у детей. Оставлять без внимания проблему не следует, следовательно, задача сводится к нормализации артериального давления.

Корень валерианы

Из корней готовят настой.

• На 10 грамм сырья берут 300 мл кипятка.
• Настоять 40 минут, процедить.
• Пить по 10–20 мл трижды в день.

Валериана обладает также седативным действием. Больной становится менее раздражительным, проходит тревога.

Чеснок

Чесночная вода обладает прекрасным чистящим средством для загрязненных сосудов.

• Измельчите 20 грамм чеснока и залейте его стаканом кипятка.
• Пусть чеснок настоится несколько часов.
• Процедить.
• Настойку принимать трижды в день по 5–10 мл.

Напиток из свеклы, хрена и моркови

Сначала нужно приготовить настой из хрена.

• Средний плод очищают, натирают на мелкой терке, заливают 300 мл кипятка.
• Оставляют на 24 часа.
• Процедить.
• К этому настою добавляют по 200 мл сока свеклы и моркови.

Средство употребляют 4 раза в день по 20 мл. Принимают напиток за 40 минут до еды.

Представленные рецепты помогут в тех случаях, когда гипертония находится на начальных стадиях, то есть тогда, когда питание и народные методы способны откорректировать состояние больного.

Если человек столкнулся с гипертоническим кризом, есть тошнота, сильно болит и кружится голова, лучше не рисковать и принять таблетку снижающую артериальное давление.

Не стоит дожидаться прединсультного состояния или чего-либо посерьезнее.

Травы от головной боли

Когда человек говорит, что у него болит голова, первое, что приходит на ум многих специалистов – это все ли в порядке с артериальным давлением у больного.

Львиную долю головных болей составляет гипертония. Неосложненные случаи поддаются коррекции при помощи лекарственных растений.

Зверобой

Отвар из зверобоя поможет при сильных мигренях, спазмах, головных болях, гипертермии и простудных заболеваниях. Гиперин, входящий в состав растения, обладает успокаивающим действием на ЦНС.

Отвар готовят следующим образом:

• столовую ложку зверобоя заливают 250 мл кипятка.
• Томят на водяной бане 10 минут.
• Когда отвар остынет, процеживают через марлю.

Пить трижды в день по 50 мл.

Душица

Отвары и настои из душицы расслабляют, успокаивают, снимают спазмы и боль. В период вынашивания плода средство не применяется, так как может нарушить протекание беременности.

Рецепт настоя:

• столовую ложку травы заливают 500 мл кипятка,
• сверху прикрывают полотенцем.
• Настаивают до остывания.
• Пить по 100 мл трижды в день.

Душицу полезно пропивать курсами, особенно, если головные боли связаны с повышением артериального давления.

Мелисса

Настой из мелиссы снижает артериальное давление, устраняет тревожность, раздражительность, избавляет от головной боли. К мелиссе можно добавлять мяту и ромашку.

Настой:

• 10 грамм мелиссы на 200 мл кипятка, настоять 40 минут.
• Пить по 100 мл три раза в день.
• Можно добавить в настой лимон и мед.

Чаи от головной боли

Чаепитие издавна считалось средством от многих симптомов. Например, ромашковый чай успокаивает нервную систему, снимает головную боль, устраняет боль в желудке. Чай из липы нормализует температуру тела, избавляет от головной боли и сильного жара.

Есть чаи для поднятия тонуса, особенно они полезны для гипотоников. Также широко используются чаи для гипертоников, страдающих от частых головных болей.

К вашему вниманию представляем три рецепта для снятия головной боли:

1. Липовый цвет отлично снимает «напряженную» головную боль. Пациенты говорят, что находятся в постоянном стрессе, голова будто в тисках. Приготовить чай несложно: возьмите столовую ложку сухого сырья и заварите крутым кипятком (300 мл). Настаивайте 15 минут. К липе можно добавить щепотку мяты.
2. Снять пульсирующую головную боль поможет ромашковый чай. Чайную ложку сухого сырья заваривают 200 мл кипятка. Настоять 15 минут. Для улучшения вкуса добавляют немного меда. Чай пьют трижды в день. Помимо этого, ромашка успокоит слизистую полости рта, желудка и кишечника, если у пациента есть проблемы в этой области.
3. В обычный некрепкий чай знахари рекомендуют добавлять небольшой кусочек имбирного корня. Имбирь снимает боль, воспаление, разжижает кровь, улучшает кровообращение.

Самомассаж

Цель такого массажа заключается в нормализации работы кровеносного русла. Особенно такой массаж будет полезен при головных болях, связанных с гипертонией. Процедура выполняется в спокойной обстановке.

Сядьте на стул и обопритесь о спинку. Все движения выполняются спокойно, достаточно медленно, без боли.

Сам процесс массажа происходит примерно так:

• начинают с легких поглаживаний шеи и надплечий;
• надплечья массируют по очереди, сначала правое, затем левое (движения проводят сверху вниз от затылка). Выполнят 3–4 процедуры;
• дважды проводят разминания затылочных и околоушных мышц. Разминания чередуют с поглаживаниями;
• далее легкими движениями массируют кожу черепной коробки от затылка к темени;
• круговыми движениями массируйте лоб (от центра к вискам и волосистой части головы);
• положите ладони на голову, плавно перемещайте их от глазных яблок к затылочной области;
• массаж заканчивается поглаживаниями (от шеи к плечевой области, от лба к темени).

Заключение

Длительные головные боли, как правило, требуют врачебного вмешательства.

В статье были представлены различные способы устранения навязчивых болей без таблеток.

Надеемся, что читателю будет полезно узнать, как безопасно и быстро помочь себе, когда болит голова и при приступах головной боли.

Будьте здоровы!