Почему от голода кружится голова?

Изображение для публикации не задано
Автор:
Врач-терапевт высшей категории
У этого автора:
11 статей
Посмотреть все статьи автора

Сижу на диете 2ую неделю. Есть результаты в виде снижения веса, но появилась неприятная побочка – головокружение. Такое вообще может быть?

Мария

Дорогая, Мария, приступы головокружения часто возникают у тех, кто соблюдает строгие диеты, ограничивая количество калорий и потребляемых питательных веществ.

Основная причина, по которой от голода кружится голова – резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это явление называют гипогликемией. Если количество сахара резко снижается, нервные клетки прекращают получать достаточное количество энергии, что приводит к головокружению и головной боли.

Часто гипогликемия развивается натощак, при слишком продолжительных промежутках между приемами пищи. Особенно подвержены такому явлению беременные женщины.

Другая причина головокружений при голодании – реакция гипоталамуса, который отвечает за чувство голода и насыщения. Получая сигналы от рецепторов мышечного слоя желудка, анализируя уровень глюкозы в крови и реагируя на раздражители, связанные с пищей, гипоталамус определяет, голоден ли человек. Если к этому отделу поступает слишком много информации, свидетельствующей о том, что человек испытывает чувство голода, то головная боль возникает как реакция мозга на переизбыток данных.

Длительное голодание способствует выработке большого количества адреналина. Если пища после этого все же не поступила в желудок, стрессовое состояние переходит в стадию истощения, для которой характерно головокружение.

Справиться с головокружением, вызванным голоданием, достаточно просто: нужно съесть что-нибудь, желательно насыщенное углеводами, или выпить стакан сладкого чая.

Скорректируйте свою диету, оптимизировав ее медленными углеводами.

Список литературы

  1. BROWN MR (September 1951). “The classification and treatment of headache”. Med. Clin. North Am. 35 (5): 1485—93. PMID 14862569.
  2. В.Н. Шток. Головная боль. — Москва: Медицина, 1987. — С. 30—33. — 304 с. — 95 000 экз.
  3. The Headaches, Pg 232—233
  4. Головокружение А. Ю. Лавров, чл.-корр. РАМН, профессор Н. Н. Яхно; ММА имени И. М. Сеченова.
  5. Википедия: О головной боли.

Изображение для публикации не задано
На вопрос отвечает:
Врач-терапевт высшей категории
Задать вопрос доктору
Поделиться
Класснуть
Отправить
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию