Почему от голода кружится голова?

Сижу на диете 2ую неделю. Есть результаты в виде снижения веса, но появилась неприятная побочка – кружиться голова от голода. Такое вообще может быть?

Мария

Дорогая, Мария, приступы головокружения часто возникают у тех, кто соблюдает строгие диеты, ограничивая количество калорий и потребляемых питательных веществ.

Основная причина, по которой от голода кружится голова – резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это явление называют гипогликемией. Если количество сахара резко снижается, нервные клетки прекращают получать достаточное количество энергии, что приводит к головокружению и головной боли.

Часто гипогликемия развивается натощак, при слишком продолжительных промежутках между приемами пищи. Особенно подвержены такому явлению беременные женщины.

Другая причина головокружений при голодании – реакция гипоталамуса, который отвечает за чувство голода и насыщения. Получая сигналы от рецепторов мышечного слоя желудка, анализируя уровень глюкозы в крови и реагируя на раздражители, связанные с пищей, гипоталамус определяет, голоден ли человек. Если к этому отделу поступает слишком много информации, свидетельствующей о том, что человек испытывает чувство голода, то головная боль возникает как реакция мозга на переизбыток данных.

Длительное голодание способствует выработке большого количества адреналина. Если пища после этого все же не поступила в желудок, стрессовое состояние переходит в стадию истощения, для которой характерно головокружение.

Справиться с головокружением, вызванным голоданием, достаточно просто: нужно съесть что-нибудь, желательно насыщенное углеводами, или выпить стакан сладкого чая.

Скорректируйте свою диету, оптимизируй ее медленными углеводами.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про мигрень - причины, симптомы, лечение
Комментарии: 1
  1. Лизка

    Где-то читала, что от кислородного голодания может голова болеть, и плюс начинаются все симптомы всд – головокружение, слабость, тошнота. Так от головокружения Диваза хороший препарат, но тут лучше все же у врача спросить.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: